お知らせ
投球時の肘の痛みについて、症状・原因・根本改善・予防までをまとめた「野球肘の原因と根本改善」ページをリニューアルしました。プロ野球の投手や広島の高校球児の改善事例と、保護者・指導者の方にできることを新たに加えています。
BASEBALL ELBOW
野球肘の原因と根本改善
肘の内側・外側・後ろ側の痛みのタイプとセルフチェック、体幹や股関節など肘の外にある原因、競技復帰までの4段階の流れを、理学療法士の視点で解説しています。病院でノースローやリハビリを続けても痛みが変わらない選手や、お子さんの肘の痛みに悩む保護者の方にも、読んでいただきたいページです。
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フィジカルデザインで選手に指導しているストレッチ25種類を、画像付きでご紹介するページを新設しました。競技の動作から選べるため、日々のセルフケアにぜひご活用ください。
STRETCHING FOR ATHLETES
アスリートのためのストレッチ
肩・腕・首、足首、体幹、股関節の4部位、25種類のストレッチを、オリジナルの3D画像と「やり方」「伸びを感じる場所」でご紹介しています。
「投げる・打つ・振る」「腰が反りやすい」など、動作や姿勢のくせから、まず取り組みたいストレッチを選べます。
２年間、病院のリハビリやスポーツ専門の整体・接骨院に通っても改善しなかった、ソフトテニス選手の股関節の痛みと可動域制限の症例をブログでご紹介しました。股関節が硬くて曲がらないとお悩みの選手・保護者の方は、ぜひご覧ください。
BLOG
ソフトテニス選手の股関節が曲がらない。２年間改善しなかった本当の理由
「お尻が硬いから」というストレッチ指導だけでは改善しなかった股関節の痛みと可動域制限。組織の癒着や大腿骨のポジション、体幹の不安定性まで含めて評価・アプローチした症例をご紹介しています。
２年間変わらなかった状態が、その日のうちに大きく変化した経過をまとめました。
バランスディスクの上で片脚をわずかに挙げるという、シンプルな動作をきっかけに見えてくる「重心移動と腰椎の関係」についてのブログを公開しました。体幹トレーニングを続けているのに、膝や足首の怪我を繰り返してしまう方は、ぜひご覧ください。
BLOG
体幹トレーニングをしていても膝や足首の怪我を繰り返すのはなぜか｜重心を作るのは腰椎だった
バランスディスクを使った簡単なテストから、重心移動の本当の仕組みと、繰り返す怪我の背景にある共通の原因を解説しています。
一般的な体幹トレーニングだけでは補いきれない、腰椎のコントロールに注目した内容です。