ブログを更新いたしました「肩・腰・ひざの痛みはなぜ起こる？｜毎日の練習量が身体に与える影響」

【スポーツの痛みは“積み重ね”が原因です】

肩・腰・ひざの痛みは、突然起こるものではありません。
長期間の練習やフォームの乱れ、可動域の低下、休養不足などが積み重なり、身体が対応できなくなったときにサインとして現れます。

痛みを放置すると、動きをかばうことでパフォーマンスが低下し、ケガのリスクも高まります。

予防の鍵は、日々のコンディション修正です。可動域の調整、インナーマッスルの活性化、疲労や歪みの改善を習慣化することで、痛みを防ぎ、動きが軽い理想の状態を保てます。

「痛みが出てから」ではなく「痛みが出ない身体づくり」を大切にしましょう。