https://physical-design.net 2026-04-12T15:45:25+09:00 text/html 2026-02-03T22:34:00+09:00 https://physical-design.net/info/6631127 <p><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">ブログを更新いたしました</span><span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><strong><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: #3366ff; text-decoration: underline;"><a href="https://physical-design.net/diary/215480" title="良いチームには、先輩との良い関係性がありますね" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">「良いチームには、先輩との良い関係性がありますね 」</a></span><span><a href="https://physical-design.net/diary/203982" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;"><br /><br /></a></span></span></strong></span></p> <h3 data-start="45" data-end="68"><span style="font-size: 14pt; color: #000000;">ご紹介でのご来院、ありがとうございます</span></h3> <p data-start="70" data-end="133"><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">先日、膝の痛みでお悩みのお客様がご来院されました。</span><br data-start="95" data-end="98" /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"> お話を伺うと、卒業された先輩から当院を紹介してもらったとのことでした。</span></p> <p data-start="135" data-end="206"><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">大切な後輩にフィジカルデザインを紹介していただけたこと、心より感謝いたします。</span><br data-start="174" data-end="177" /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"> 今後も一人ひとりに寄り添い、全力でサポートしてまいります。</span></p> <p>&nbsp;</p> text/html 2025-11-30T17:58:00+09:00 https://physical-design.net/info/6540794 <p><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">ブログを更新いたしました<span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><a href="https://physical-design.net/diary/203982" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;"><strong>「肩・腰・ひざの痛みはなぜ起こる？｜毎日の練習量が身体に与える影響」</strong> </a></span></span></p> <p>&nbsp;</p> <h1 data-start="66" data-end="90"><strong><span style="font-size: 14pt; color: #000000;">【スポーツの痛みは&ldquo;積み重ね&rdquo;が原因です】</span></strong></h1> <p data-start="92" data-end="182"><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">肩・腰・ひざの痛みは、突然起こるものではありません。</span><br data-start="118" data-end="121" /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"> 長期間の練習やフォームの乱れ、可動域の低下、休養不足などが積み重なり、身体が対応できなくなったときにサインとして現れます。<br /><br />痛みを放置すると、動きをかばうことでパフォーマンスが低下し、ケガのリスクも高まります。<br /><br />予防の鍵は、日々のコンディション修正です。</span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">可動域の調整、インナーマッスルの活性化、疲労や歪みの改善を習慣化することで、痛みを防ぎ、動きが軽い理想の状態を保てます。<br /><br />「痛みが出てから」ではなく「痛みが出ない身体づくり」を大切にしましょう。<br /></span></p> <p>&nbsp;</p> text/html 2025-11-23T10:00:00+09:00 https://physical-design.net/info/6529592 <p><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"><strong>新コンテンツ公開のお知らせ</strong><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"><span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><strong><a href="https://physical-design.net/free/baseball-shoulder-does-not-heal" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">【６】野球肩がなぜ治らない？｜痛みが続く本当の原因と正しい改善への道</a></strong></span><br /><br />広島の野球選手から多く寄せられる「どこに行っても野球肩が治らない」という悩み。その最大の原因は 肩ではなく&ldquo;投球に必要な全身の可動域&rdquo;が改善していないこと にあります。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">股関節・胸郭・肩甲骨の硬さが残ったまま投げ続けると、腕に頼ったフォームになり、痛みが再発し続けます。</span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">治療院で肩だけを治療しても改善しないのはこのためです。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">当院フィジカルデザインでは、</span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">投球動作の徹底チェック、</span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">全身の可動域改善、</span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">再発しないフォーム・セルフケア指導</span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">の3ステップで、肩への負担を根本から解決します。<br /></span><br /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">肩を治すには「肩以外」を整えることが必須となります。</span><br /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">フィジカルデザインは広島で本気で野球肩を改善したい選手を全力でサポートします。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">👉</span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"><span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><strong><a href="https://physical-design.net/free/baseball-shoulder-does-not-heal" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">【６】野球肩がなぜ治らない？｜痛みが続く本当の原因と正しい改善への道</a></strong></span></span></p> text/html 2025-11-07T01:00:00+09:00 https://physical-design.net/info/6505402 <p><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"><strong>新コンテンツ公開のお知らせ</strong><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"><span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><strong><a href="https://physical-design.net/free/prevention-of-baseball-shoulder" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">「野球肩の予防とトレーニング法｜再発を防ぐ体の使い方」</a></strong></span><br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">広島のスポーツ整体「フィジカルデザイン」では、新しい解説記事 <strong>「野球肩の予防とトレーニング法｜再発を防ぐ体の使い方」</strong> を公開しました。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">野球肩は、一度治っても再発しやすいケガのひとつです。その原因の多くは「正しい体の使い方」が身についていないことにあります。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">投球による肩への負担は、フォームや体幹の安定性、肩甲骨や股関節の可動域など、全身のバランスと深く関係しています。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">今回の記事では、理学療法士監修のもと、野球肩を防ぐためのトレーニング・ストレッチ・投球管理のポイントを、現場経験を踏まえてわかりやすく解説しています。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">まず大切なのは、「肩だけで投げない身体」をつくること。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">肩甲骨・股関節・体幹を中心に鍛えることで、下半身から上半身へと力をスムーズに伝え、肩への負担を軽減できます。記事内では、それぞれの役割やおすすめトレーニングも具体的に紹介しています。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">さらに、投球前後のケアも再発防止の重要なポイントです。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">投球前のウォームアップで身体を温め、投球後のクールダウンで炎症を防ぐ――この基本を徹底するだけで、肩の寿命は大きく変わります。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">また、個人の努力だけでなく、チーム全体での投球管理も欠かせません。投球数の記録やフォームチェック、休養日の確保など、指導者・保護者が協力して環境を整えることで、選手の肩を守ることができます。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">記事の後半では、自宅でできる簡単なストレッチメニューも紹介。</span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">筋肉を柔らかく保つことで、肩の可動域が広がり、再発リスクを大幅に減らすことができます。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">野球肩の予防は、筋力アップよりも&ldquo;正しい体の使い方&rdquo;を身につけることが何よりも大切です。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">スポーツ整体フィジカルデザインでは、肩に負担をかけないフォーム分析や体幹・股関節の可動性改善、投球後のケア指導などを通して、再発しない身体づくりをサポートしています。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">👉<span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><strong><a href="https://physical-design.net/free/prevention-of-baseball-shoulder" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;"> [野球肩の予防とトレーニング法｜再発を防ぐ体の使い方]</a></strong></span></span></p> <p>&nbsp;</p> text/html 2025-11-06T01:55:00+09:00 https://physical-design.net/info/6505401 <p><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"><strong>新コンテンツ公開のお知らせ</strong><br /></span><span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><strong><span style="font-size: 12pt;"><a href="https://physical-design.net/free/baseball-shoulder-treatment" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">【３】 野球肩の治療とリハビリ｜投げられる肩を取り戻すために</a></span></strong></span><br /><br /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">広島のスポーツ整体「フィジカルデザイン」では、新しい解説記事 <strong>「野球肩の治療とリハビリ｜投げられる肩を取り戻すために」</strong> を公開しました。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">野球肩の治療で本当に大切なのは、痛みを取ることだけではありません。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">「再び投げられる肩に戻すこと」こそが、治療の最終目標です。痛みが一時的に落ち着いても、関節の可動域や安定性、全身の動作連動が十分に回復していなければ、再発のリスクは高いまま残ります。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">この記事では、整形外科での医療的治療・当院でのスポーツ整体・自宅でのリハビリやセルフケアまで、野球肩から完全復帰を目指すためのステップを理学療法士監修のもと詳しく解説しています。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">内容は、次の４つの段階に分けて整理しています。<br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">まずは、炎症を悪化させないための「初期対応」。痛みを我慢して投げ続けることが最も危険であり、早期に安静とアイシングを行うことが回復の第一歩です。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">次に、整形外科での「正確な診断」。MRIなどで損傷の状態を把握することで、的確な治療とリハビリ計画を立てることができます。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">そして、当院のようなスポーツ整体では、肩だけでなく肩甲骨・体幹・股関節の連動性を重視し、投球動作全体のバランスを整える施術を行います。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">痛みのある肩は、結果として負担を受けた場所であり、真の原因は全身の動作パターンに潜んでいます。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">また記事では、競技復帰に向けた段階的リハビリプログラムも紹介。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">可動域の回復 &rarr; 安定性の再構築 &rarr; 動作連動の再教育 &rarr; 投球再開というステップを順に踏むことで、無理のない安全な復帰が可能になります。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">焦らず「１段階戻す勇気」を持つことが、最終的に最短の復帰につながります。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">さらに、自宅でできるセルフケアやチューブトレーニングなど、再発防止のための習慣づくりについてもわかりやすく解説。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">投球前後の温冷ケアやストレッチなど、日々の積み重ねが肩の健康を守る大切なポイントです。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">野球肩は、正しいステップを踏めば必ず改善し、再び全力でプレーすることができます。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">「もう一度、思い切り投げたい」「痛みを繰り返したくない」という方は、ぜひこの新しい解説ページをご覧ください。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">👉 <span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><strong><a href="https://physical-design.net/free/baseball-shoulder-treatment" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">【３】 野球肩の治療とリハビリ｜投げられる肩を取り戻すために</a></strong></span></span></p> <p>&nbsp;</p> text/html 2025-11-05T01:00:00+09:00 https://physical-design.net/info/6505400 <p><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"><strong>新コンテンツ公開のお知らせ</strong><br /><span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><strong><a href="https://physical-design.net/free/causes-of-baseball-shoulder" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">【２】 野球肩の原因と悪化要因｜投げすぎだけじゃない本当の理由</a></strong></span> <br /><br />広島のスポーツ整体「フィジカルデザイン」では、新しい解説記事 <strong>「野球肩の原因と悪化要因｜投げすぎだけじゃない本当の理由」</strong> を公開しました。<br /><br />野球肩というと「投げすぎ」が原因だと思われがちですが、実際にはそれだけではありません。フォームの乱れ、柔軟性の低下、筋力バランスの崩れ、休養不足など、複数の要因が重なって肩に負担を集中させています。つまり、肩だけをケアしても根本的な改善にはつながらないのです。<br /><br />この記事では、理学療法士監修のもと、野球肩を引き起こす主な４つの原因と悪化を招く生活習慣について詳しく解説しています。<br /><br />まず最も多いのは「オーバーユース（投げすぎ・休養不足）」。肩の組織は酷使によって回復が追いつかず、慢性的な炎症を起こしてしまいます。次に多いのが「投球フォームの乱れ」。体幹や股関節の動きが不十分だと、腕だけで投げる動作となり、肩へのストレスが急増します。<br /><br />さらに、「柔軟性や筋力バランスの崩れ」も見逃せません。胸や肩の前面が硬く、後方の筋肉が弱いと、自然と肩が前に引っ張られ、肩関節に負担がかかりやすくなります。<br /><br />また、慢性的な痛みの背景には「関節唇損傷」や「腱板損傷」など、内部の疾患が隠れているケースもあり、放置すると悪化してしまうこともあります。<br /><br />記事の後半では、痛みを長引かせる日常の習慣についても紹介しています。痛みを我慢して投げ続ける、ストレッチを怠る、睡眠不足が続くなど、こうした小さな積み重ねが、結果的に肩の治癒を遅らせてしまいます。<br /><br />野球肩は「肩だけの問題」ではなく、「全身の使い方」の結果として現れるものです。<br /><br />肩の痛みを繰り返してしまう選手ほど、フォーム・体幹・股関節・肩甲骨といった全身の連動を見直すことが、根本改善への近道となります。<br /><br />野球肩を再発させないためのヒントを知りたい方、今の痛みの原因をしっかり理解したい方は、ぜひ今回の新コンテンツをご覧ください。<br /><br />👉 <span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><a href="https://physical-design.net/free/causes-of-baseball-shoulder" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;"><strong>【２】 野球肩の原因と悪化要因｜投げすぎだけじゃない本当の理由</strong> </a></span></span></p> <p>&nbsp;</p> text/html 2025-11-04T01:54:00+09:00 https://physical-design.net/info/6505399 <p><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"><strong>新コンテンツ公開のお知らせ</strong><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"><span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><strong><a href="https://physical-design.net/free/symptoms-of-baseball-shoulder" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">【１】野球肩の症状と見分け方｜痛みが出る場所による症状の違いを徹底解説</a></strong></span><br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">広島のスポーツ整体「フィジカルデザイン」では、新たに <strong>「野球肩の症状と見分け方｜痛みが出る場所による症状の違いを徹底解説」</strong> の記事を公開しました。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">野球肩と一口にいっても、痛みが出る場所は人によってさまざまです。肩の前・横・後ろのどこに痛みを感じるかによって、関係している筋肉や腱、損傷している組織、必要なケア方法は全く異なります。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">同じ「肩の痛み」でも、その背景にはフォームの崩れ、関節の硬さ、体幹や肩甲骨の動きの悪さなど、異なる原因が隠れています。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">今回の記事では、理学療法士監修のもと、痛みの出る場所ごとの特徴や考えられる障害の種類、セルフチェックのポイントを、専門的な視点からわかりやすく解説しています。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">たとえば、肩の前側が痛む場合は「上腕二頭筋長頭腱炎」や「関節唇損傷」が関係していることが多く、投球の際に鋭い痛みや引っかかり感を感じやすくなります。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">一方で、横側の痛みは腱板損傷や滑液包炎、後ろ側の痛みはフォロースルーの動作で起こる後方ストレスなどが原因となることが多く、それぞれに適した治療やリハビリが必要です。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">また記事の後半では、初期段階で気づくためのセルフチェック項目も紹介しています。「投球後に肩が重い」「可動域が狭くなった気がする」「ボールが抜けるような感覚がある」など、少しでも違和感を感じた時点で早めに対応することが、長期離脱を防ぐ大きなポイントです。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">野球肩は、痛みの場所を正確に見極めることで、原因と改善の道筋が明確になります。どの部位にどんな痛みが出ているかを知ることが、治療の第一歩です。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">投球時の痛みや違和感に悩んでいる方、野球肩を繰り返してしまう方は、ぜひこの新しい解説ページをご覧ください。<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">👉&nbsp;</span><strong style="color: #3366ff; font-size: 16px;"><a href="https://physical-design.net/free/symptoms-of-baseball-shoulder" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">【１】野球肩の症状と見分け方｜痛みが出る場所による症状の違いを徹底解説</a></strong></p> <p><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">&nbsp;</span></p> text/html 2025-11-04T01:51:00+09:00 https://physical-design.net/info/6505396 <p><span style="color: #000000; font-size: 12pt;">新コンテンツ公開のお知らせ</span></p> <p><a href="https://physical-design.net/free/yakyukata" title="【野球肩完全ガイド】 広島の理学療法士が徹底解説"><span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: #3366ff;"><strong><a href="https://physical-design.net/free/yakyukata" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">【完全ガイド】 広島で野球肩の痛みにお悩みの方へ｜スポーツ整体の理学療法士が徹底解説</a></strong></span><br /><br /></span></span></a></p> <p><span style="color: #000000; font-size: 12pt;">広島のスポーツ整体「フィジカルデザイン」では、新しい解説コンテンツ <strong>「野球肩とは？原因・症状・治療・予防法まで徹底解説」</strong> を公開しました。<br /><br /></span><span style="color: #000000; font-size: 12pt;">野球に取り組む方にとって、肩の痛みは避けて通れない悩みのひとつです。特にピッチャーなど、投球動作を繰り返すポジションでは肩への負担が大きく、「野球肩」と呼ばれる障害が起こりやすくなります。今回のページでは、理学療法士監修のもと、野球肩の基礎知識から原因・症状・治療・予防法までを、専門的な視点でわかりやすくまとめました。<br /><br /></span><span style="color: #000000; font-size: 12pt;">野球肩は、単なる「肩の痛み」ではなく、全身の使い方のバランスや投球フォームの崩れなど、さまざまな要因が関係しています。記事の中では、投球動作の流れを踏まえながら、どのようにして肩に負担がかかるのか、またどんなトレーニングやメンテナンスが再発防止に役立つのかを詳しく解説しています。<br /><br /></span><span style="color: #000000; font-size: 12pt;">さらに、医療機関での治療とスポーツ整体でのアプローチの違いや、投球復帰までのリハビリの流れ、保護者・指導者が選手のサポートを行う際のポイントについても丁寧にご紹介しています。成長期の選手を支える大人の方にも、ぜひ読んでいただきたい内容です。<br /><br /></span><span style="color: #000000; font-size: 12pt;">野球肩は、早期に正しい対応を行えば、再び全力でプレーできるケガです。痛みを我慢せず、違和感の段階でしっかりケアを行うことが、選手としての未来を守る第一歩となります。<br /><br /></span><span style="color: #000000; font-size: 12pt;">「肩の痛みを根本から改善したい」「再発を防いで長く野球を続けたい」という方は、ぜひこちらの記事をご覧ください。<br /><br /></span><span style="color: #000000; font-size: 12pt;">👉</span><a href="https://physical-design.net/free/yakyukata" title="【野球肩完全ガイド】 広島の理学療法士が徹底解説"><span><span><span style="font-size: 12pt;"><span color="#3366ff" style="color: #3366ff;"><b><u>【野球肩完全ガイド】 広島の理学療法士が徹底解説</u></b></span></span></span></span></a></p> <p>&nbsp;</p> text/html 2025-09-21T11:37:00+09:00 https://physical-design.net/info/6444097 <p><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">コンテンツ「<span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><strong><a href="https://physical-design.net/free/patellar-tendonitis-pain-in-volleyball-players" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">バレーボール選手必見！膝蓋腱炎の原因と改善方法</a></strong></span>」を追加いたしました。&nbsp;</span><br /><br /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">バレーボール選手に多い「膝の痛み＝膝蓋腱炎（ジャンパー膝）」について詳しく解説しました。原因や症状、よくある間違った対処法から、回復を早めるための治療・予防方法まで紹介しています。練習や大会を全力で続けるために、膝の痛みを我慢せず正しくケアしましょう。</span></p> text/html 2025-09-15T11:58:00+09:00 https://physical-design.net/info/6436537 <p><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">コンテンツ「<span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><strong><a href="https://physical-design.net/free/sinsupurint" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">シンスプリントの本当の原因と効果的な改善・予防法</a></strong></span>」を修正いたしました 。</span><br /><br /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">こんにちは、フィジカルデザインの井上です。</span><br /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">本日は、ランナーや部活動の学生に多い「シンスプリント（すねの痛み）」について解説記事を修正しました。ふくらはぎだけでなく、実は&ldquo;股関節の硬さ&rdquo;が根本原因になるケースが多くあります。予防・改善には、股関節の柔軟性や体幹の安定性を高めるケアが効果的です。痛みが長引く前に、ぜひ専門家へご相談ください。</span><br /><br /></p> text/html 2025-09-13T23:01:00+09:00 https://physical-design.net/info/6435447 <p><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: #000000;">コンテンツ「</span><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #3366ff; text-decoration: underline;"><strong><a href="https://physical-design.net/free/causes-of-hip-pain-in-soccer-players" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">サッカー選手に多い股関節の痛みの原因と改善方法</a></strong></span></span><span style="color: #000000;">」を追加いたしました&nbsp;</span></span><br /><br /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">サッカー中高生に増えている「股関節の痛み」。実は原因は股関節そのものではなく、体幹の不安定さ にあることが多いのです。練習後に「足の付け根が痛い」「休むと楽だが再開するとまた痛む」などの症状があれば要注意。フィジカルデザインでは、体幹と股関節のバランスを整え、痛みの根本改善と再発予防をサポートしています。</span></p> text/html 2025-08-24T11:09:00+09:00 https://physical-design.net/info/6405786 <p><span style="color: #000000;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: #000000;">コンテンツ「</span><span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><strong><a href="https://physical-design.net/free/throw-form-and-mechanism" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">投球フォームとメカニズム｜広島のスポーツ整体院が解説する肩・肘の痛み予防法</a></strong></span><span style="color: #000000;">」を修正いたしました。&nbsp;</span><br /><br /><span style="color: #000000;">野球の投球動作は、多くの方がご存じの通り、手や腕だけで行う動きではありません。下半身から上半身、そして指先までを連動させた全身運動です。しかし、柔軟性が低下していることを気付かないまま投球を続けてしまうと、フォームが崩れ、肩や肘に過度な負担がかかり、痛みやパフォーマンス低下に繋がります。</span><br /><br /><span style="color: #000000;">まずは投球のメカニズムを正しく理解し、正しい動作を身につけることが、プレーを続ける第一歩です。ここでは一般的な投球動作6フェーズと、フィジカルデザインが提案する投球動作の10フェーズを詳しく徹底解説していきます。</span></span></span></p> text/html 2025-07-21T00:52:00+09:00 https://physical-design.net/info/6362380 <p data-start="143" data-end="247"><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">ブログを更新いたしました「<span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><a href="https://physical-design.net/diary/180303" style="color: #3366ff;"><strong>ピッチャーの不調、実は「フォーム」ではなく「コンディション」が原因かも？</strong></a></span>」<br /></span><br /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">最近、「球に伸びがない」「コントロールが悪い」と悩むピッチャーの方が来院されました。</span><br data-start="185" data-end="188" /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"> フォームに大きな変化はないものの、股関節や肩甲骨まわりに動きの制限が見られ、それがフォームの乱れにつながっていました。<br /><br />実は、&ldquo;フォームの崩れ&rdquo;はコンディション不良の結果であることが多いのです。</span><br data-start="290" data-end="293" /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"> 無理にフォームを修正するより、まずは身体の状態を整えることが大切。<br /><br />調子が落ちてきたときこそ、「動ける身体」づくりを見直してみませんか？</span></p> <p>&nbsp;</p> text/html 2025-07-21T00:19:00+09:00 https://physical-design.net/info/6356224 <p data-start="118" data-end="162"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: #000000;">ブログを更新いたしました「</span><span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><strong><a href="https://physical-design.net/diary/180272" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">体幹トレーニングの落とし穴</a></strong></span><span style="color: #000000;">」</span></span><br /><br /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">体幹トレーニング ＝ 良いこと、と思われがちですが、実は間違った方法で逆効果になっていることが多いのです&hellip;。</span></p> <p data-start="164" data-end="233"><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">● インナーマッスルを正しく使えていない</span><br data-start="185" data-end="188" /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">● プランクのやりすぎで腰や関節に負担が</span><br data-start="209" data-end="212" /><span style="color: #000000;"><span style="font-size: 12pt;">● 学生アスリートのケガや不調の原因に&hellip;<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt;">そんな実情と、本当に意味のある体幹トレーニングの考え方を解説しています。</span></span><br data-start="275" data-end="278" /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"> ぜひご覧ください！</span></p> text/html 2025-07-20T21:33:00+09:00 https://physical-design.net/info/6360093 <p><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">ブログを更新いたしました「<span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #3366ff; text-decoration: underline;"><strong><a href="https://physical-design.net/diary/180296" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">筋肉をほぐすだけでは不十分？ スポーツの痛みを引き起こす本当の原因とは</a></strong></span></span>」&nbsp;</span><br /><br /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">「筋肉が硬い＝痛みの原因」と思うことはありませんか？</span><br data-start="105" data-end="108" /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"> 実は、筋肉をほぐすだけでは関節の動きは改善されず、痛みの根本解決にはつながりません。</span><br /><br /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">当院では、関節の可動域や体の連動性を整え、ケガを繰り返さない体づくりをサポートしています。</span><br data-start="197" data-end="200" /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"> 痛みを繰り返している方、柔軟性を上げても変化を感じない方は、ぜひ一度ご相談ください。</span></p> <p>&nbsp;</p> text/html 2025-07-20T00:37:00+09:00 https://physical-design.net/info/6360514 <p data-start="68" data-end="151"><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">ブログを更新いたしました「<span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><strong><a href="https://physical-design.net/diary/180297" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">筋力トレーニングで身体は仕上がらない？ パフォーマンス低下を招く意外な盲点</a></strong></span>」</span><br /><br /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">ウエイトトレーニングは筋力を高める有効な手段ですが、それだけでは競技パフォーマンスは仕上がりません。</span><br data-start="118" data-end="121" /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"> 筋肉を鍛えても、整えなければ「動きの質」は落ちてしまいます。</span><br /><br /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">フィジカルデザインでは、トレーニング後のメンテナンスや身体の連動性を整えるサポートを通して、「使える筋肉」を引き出すお手伝いをしています。</span><br /><br /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">動きに違和感を感じている学生アスリートの方は、ぜひ一度ご相談ください。</span></p> <p>&nbsp;</p> text/html 2025-07-15T00:09:00+09:00 https://physical-design.net/info/6355469 <p><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">ブログを更新いたしました 「<span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><strong><a href="https://physical-design.net/diary/180102" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">関節が痛いときにサポーターを使い続けるリスクとは？</a></strong></span>」&nbsp;</span><br /><br /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">関節に痛みがある際、サポーターで固定しながらプレーを続けていませんか？</span><br data-start="130" data-end="133" /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"> 一時的に楽になっても、使い続けることで関節の動きが悪くなり、回復が遅れる可能性があります。</span></p> <p data-start="180" data-end="237"><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">痛みを感じたら、早めの対応がカギ。</span><br data-start="197" data-end="200" /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"> 当院では、状態に合わせた的確なケアで、早期回復と再発予防をサポートします。</span></p> <p data-start="239" data-end="264"><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">関節の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。</span></p> <p>&nbsp;</p> text/html 2025-07-12T00:29:00+09:00 https://physical-design.net/info/6350895 <p data-start="34" data-end="147"><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">ブログを更新いたしました 「<span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><strong><a href="https://physical-design.net/diary/128008" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">水泳における左右のストローク差の原因は「肩」だけじゃない！？本当に見るべきカラダの視点</a></strong></span>」&nbsp;</span><br /><br /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">水泳選手から「左右のストロークに差がある」というご相談を受けました。</span><br data-start="102" data-end="105" /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"> 実は、肩や腕だけでなく「肩甲骨・胸郭・骨盤・体幹の筋バランス」が関係しています。</span></p> <p data-start="149" data-end="220"><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">フィジカルデザインでは、全身の動きとバランスを評価し、根本から改善をサポート。</span><br data-start="188" data-end="191" /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"> ストロークの左右差にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！</span></p> <p>&nbsp;</p> text/html 2025-07-10T00:42:00+09:00 https://physical-design.net/info/6346890 <p><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">ブログを更新いたしました 「<span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><strong><a href="https://physical-design.net/diary/128014" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">剣道での踵の痛み、実は「体幹」と「股関節の硬さ」が関係しています</a></strong></span>」<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">剣道の「踏み込み動作」で踵（かかと）に痛みが出るため競技ができないという依頼が多くあります。</span><br data-start="164" data-end="167" /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"> この症状、単なるオーバーユースではなく、体幹や股関節の機能低下が影響していることも少なくありません。</span></p> <p data-start="223" data-end="285"><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">フィジカルデザインでは、スポーツ整体の視点から、</span><br data-start="247" data-end="250" /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"> 競技動作に基づいた根本的な原因分析と再発予防を重視しています。</span></p> <p>&nbsp;</p> <p data-start="287" data-end="336"><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">「痛みを我慢してプレーしている」「何度もぶり返す」</span><br data-start="312" data-end="315" /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"> そんな選手は、ぜひ一度内容をご覧ください。</span></p> text/html 2025-07-08T00:11:00+09:00 https://physical-design.net/info/6344902 <p><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: #000000;">ブログを更新いたしました 「</span><span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><strong><a href="https://physical-design.net/diary/178259" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">野球肩・野球肘のご相談が増えています</a></strong></span><span style="color: #000000;">」</span></span><br /><br /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">夏の大会を前に、野球肩や野球肘のご相談が増えています。</span><br data-start="114" data-end="117" /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"> 痛みの背景には、股関節や体幹の動きの悪さが関係しているケースが多くあります。</span><br data-start="155" data-end="158" data-is-only-node="" /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"> 今回のブログでは、痛みの原因や予防のポイントについて詳しく解説しています。</span><br data-start="195" data-end="198" /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"> ぜひご覧ください！</span></p> text/html 2025-07-05T00:34:00+09:00 https://physical-design.net/info/6341343 <p><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">ブログを更新いたしました&nbsp;<span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><strong><a href="https://physical-design.net/diary/177898" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">「どの治療院を信じればいいの？」迷い続けた末に当店へ来られる方が増えています</a></strong></span><br /><br />こんにちは。スポーツ整体フィジカルデザインです。<br />最近、「どの治療院を信じればいいのか分からない」「他店で指導されたことを試しても痛みが続く」といったご相談が増えています。<br /><br />中には、他院の指導を続けた結果、コンディションを崩してしまった方も。<br />原因は人によって違います。画一的なストレッチやトレーニングでは、かえって悪化することもあるのです。<br /><br />当店では、まず痛みの原因を丁寧に分析し、あなたに合った施術・セルフケアをご提案しています。<br />「もう治らないかも&hellip;」とあきらめる前に、ぜひ一度ご相談ください。</span><br data-start="364" data-end="367" /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"> あなたのお悩みが解決できるよう、全力でサポートします。</span></p> text/html 2025-06-28T22:54:00+09:00 https://physical-design.net/info/6329359 <p><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: #000000;">ブログを更新いたしました「</span><span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><strong><a href="https://physical-design.net/diary/176617" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">10年間の感謝を込めて ー 陸上アスリートのお客様、引退のご報告とお母さまからの温かいメッセージ</a></strong></span><span style="color: #000000;">」&nbsp;</span><br /><br /></span><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">中学1年から約10年間、当院に通ってくださった陸上アスリートのお客様が、この春ついに競技生活を引退されました。<br /><br />ご家族から届いた感謝のお言葉をブログでご紹介しています。</span><br data-start="223" data-end="226" /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"> スポーツ整体の原点を改めて感じさせていただいた、大切なご報告です。</span></p> <p><span style="color: #000000;">&nbsp;</span></p> text/html 2025-06-24T16:49:00+09:00 https://physical-design.net/info/6322454 <p><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">ブログを更新いたしました「<span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><strong><a href="https://physical-design.net/diary/175814" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">トレーニングしているのに調子が悪い？それ、トレーニングの影響かもしれません</a></strong></span>」</span><br /><br /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;">「トレーニングを頑張っているのに、調子が悪い」「思うように体が動かない」</span><br data-start="284" data-end="287" /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"> そんなお悩み、実は&ldquo;体幹のバランスの崩れ&rdquo;が原因かもしれません。<br /></span><br data-start="319" data-end="322" /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"> インナーマッスルがうまく働かなくなることで、パフォーマンスが下がったり、疲れやすくなったりするケースが増えています。<br /></span><br data-start="380" data-end="383" /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"> 今回のブログでは、不調につながるトレーニングの特徴や、当院でのサポート内容についてご紹介しています。</span><br data-start="436" data-end="439" /><span style="font-size: 12pt; color: #000000;"> ぜひご覧ください！</span></p> text/html 2025-06-14T12:14:00+09:00 https://physical-design.net/info/6309170 <p><span style="font-size: 14pt;">ブログを更新いたしました「<span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><strong><a href="https://physical-design.net/diary/174262" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">ChatGPTで当院を見つけてご来院いただきました！</a></strong></span>」&nbsp;</span></p> text/html 2025-06-07T18:00:00+09:00 https://physical-design.net/info/6300681 <p><span style="font-size: 14pt;">コンテンツ「<span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><strong><a href="https://physical-design.net/free/questions-and-answers-from-professional-athletes" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">プロスポーツ選手からの質問と回答【30問】 練習・トレーニングに関して</a></strong></span>」を追加いたしました</span></p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/14532/250607180123-6843ffe367427_m.jpg' /> text/html 2025-06-07T17:58:00+09:00 https://physical-design.net/info/6300679 <p><span style="font-size: 14pt;">コンテンツ「<span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><strong><a href="https://physical-design.net/free/questions-and-answers-from-the-instructor" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">指導者からの質問と回答【30問】 練習・トレーニングに関して</a></strong></span>」を追加いたしました&nbsp;</span></p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/14532/250607175952-6843ff882a955_m.jpg' /> text/html 2025-06-07T00:01:00+09:00 https://physical-design.net/info/6299583 <p><span style="font-size: 14pt;">コンテンツ「<span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><strong><a href="https://physical-design.net/free/weight-training-purpose-plans" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">スポーツ選手のためのウエイトトレーニング｜目的別の効果的な負荷設定と回数とは？</a></strong></span>」を修正いたしました&nbsp;</span></p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/14532/250607000303-68430327815cd_m.jpg' /> text/html 2025-06-04T23:22:00+09:00 https://physical-design.net/info/6296725 <p><span style="font-size: 14pt;">コンテンツ「<span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><strong><a href="https://physical-design.net/free/precautions-for-core-training" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">体幹トレーニングの前に知っておきたい本当の体幹の働き</a></strong></span>」を修正いたしました</span></p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/14532/250604232558-6840577613966_m.jpg' /> text/html 2025-06-01T22:40:00+09:00 https://physical-design.net/info/6291760 <p><span style="font-size: 14pt;">コンテンツ「<span style="text-decoration: underline; color: #3366ff;"><strong><a href="https://physical-design.net/free/kinryokutraining" style="color: #3366ff; text-decoration: underline;">スポーツ選手のための筋力トレーニングとは？｜効果・注意点・年間計画を解説</a></strong></span>」を修正いたしました&nbsp;</span></p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/14532/250601224209-683c58b12546f_m.jpg' /> text/html 2025-05-31T07:05:00+09:00 https://physical-design.net/info/6288627 <p><span style="font-size: 14pt;">コンテンツ「<span style="color: #3366ff;"><strong><a href="https://physical-design.net/free/questions-and-answers-from-junior-and-senior-high-school-students" style="color: #3366ff;">中高生からの質問と回答【30問】 練習・トレーニングに関して</a></strong></span>」を追加いたしました</span></p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/14532/250531070717-683a2c15d8ec2_m.jpg' />