フィジカルデザイン スポーツ整体 ＞ スポーツの痛み ＞ 膝の痛みの本当の原因とは？

膝が痛いと、日常もスポーツも苦痛に

 
痛みがあれば日常生活も苦痛
膝は日常生活に欠かせない関節です。立ち座り・階段の昇降・歩行はもちろん、スポーツ時にも膝は大きな負担を受けます。
少しの痛みでも快適性は大きく低下し、動作のたびにストレスがかかるようになります。


原因は「膝そのもの」ではないことが多い

 
原因①：重心バランスの崩れ
長年の生活習慣や疲労の蓄積により、上半身の重心位置がずれると膝への負担が増し、痛みの引き金になります。

原因②：体幹・股関節の機能低下
膝は本来「衝撃を吸収する補助関節」。体幹や股関節の機能が落ちると膝が代償的に動き、痛みが出やすくなります。

原因③：姿勢保持のための緊張
重力に抗うため、身体の一部に過剰な緊張が生じます。これが持続することで、関節や筋肉に過度なストレスが蓄積されます。



膝の痛みを引き起こす主な症状・ケガ

 
スポーツや日常動作で起きる疾患

• 変形性膝関節症
• ジャンパー膝（膝蓋腱炎）
• オスグッド病
• ランナー膝（腸脛靭帯炎）
• 鷲足炎
• 半月板損傷・靭帯損傷（前十字靭帯・後十字靭帯・側副靭帯など）

痛み止めや注射で治らない理由

膝の痛みは“結果”であって、“原因”ではありません。
痛みだけを抑える薬や注射では、根本的な解決には至らず、再発や悪化のリスクが高くなります。



本当に必要なのは「全身からのアプローチ」

膝だけを見ても痛みは改善しません。
姿勢、動き、重心の取り方など、全身の連動を確認し、調整することで膝への負担を軽減することが可能です。



体幹・股関節・足関節の連携を見直す

 
    • 骨盤の傾き
    • 背骨のアライメント
    • 片足立ち時の姿勢変化
    • 重心移動のクセ

これらを正しく評価し、整えることが根本改善の第一歩です。



当院が行う「膝の痛み改善アプローチ」

1. 全身のバランスチェックと評価
2. 体幹・股関節の機能回復
3. 膝に負担のかからない動きの再学習
4. 日常動作・スポーツ動作の最適化
5. 再発予防のためのメンテナンス提案

 

よくある誤解と真実

「膝が痛い＝膝が悪い」は間違いです
膝の痛みの原因は、身体の他の部位の問題であることがほとんど。
だからこそ、表面的な施術では改善しないのです。



あなたの膝を、これ以上消耗させないために

膝の痛みを「年齢のせい」「使いすぎ」と諦める必要はありません。
あなたのカラダは消耗品ではなく、回復の力を持っています。



膝の痛みでお悩みの方へ

本気で改善したいなら、全身から見直しませんか？
スポーツ整体「フィジカルデザイン」では、膝だけにとどまらない“本質的な原因”にアプローチする施術で、痛みの根本改善を目指します。「もう痛みを我慢しない」選択を、今ここから始めましょう。



スポーツ整体で痛みを改善し、最高のパフォーマンスを発揮しよう！

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