フィジカルデザイン スポーツ整体 ＞ スポーツの痛み ＞ 関節の痛みの本当の原因と正しい改善法

なぜ関節に痛みが出るのか？

関節の痛みには明確な「原因」と「メカニズム」があります。
当院では、スポーツ選手に多い関節痛に対し、根本原因に着目した改善を行っています。以下では、痛みの仕組みや誤解されがちなポイント、正しい対処法についてわかりやすく解説します。



関節の構造と痛みの発生メカニズム

① 関節包と滑液の役割
膝をはじめとする多くの関節は、「関節包」という膜に包まれており、その中には「滑液（関節液）」が満たされています。この滑液は軟骨や半月板に栄養を与え、関節の動きを滑らかにしています。
よく言われる「膝に水が溜まる」とは、この滑液が炎症によって過剰に分泌された状態です。

② 骨折との違い：軟骨は痛みを感じない
骨には「骨膜」という痛みのセンサーを多く含む膜がありますが、関節軟骨や半月板にはそれがありません。つまり、軟骨の変形＝痛みではないのです。レントゲンで変形が見られても、痛みの有無は別問題なのです。

③ 関節の痛みの本当の発信源：関節包
関節の動きが不適切になったり、繰り返しの負荷が加わると、関節包にある痛みのセンサーが異常を感知し、炎症を引き起こします。これが関節痛の主な原因です。



痛みがなかなか改善しない理由とは？

痛みの原因は「一ヶ所」ではない
多くの方は「痛みのある場所が悪い」と思いがちですが、実際には他の部位の異常が原因で痛みが出ているケースが非常に多く見られます。姿勢の崩れや動作のクセなど、身体全体のバランスが関与しているのです。

対症療法では改善しない
痛む部位をマッサージしたり、ストレッチや筋トレを行っても、根本的な原因が解決されていなければ再発するリスクがあります。一時的な対処では、スポーツ復帰後に再び痛みが出るケースが多いのが実情です。

本当の改善には「全身評価」が必要
なぜその部位に負担が集中しているのか？
姿勢や重心の崩れ、連動性の問題など、複数の要因を包括的に評価し調整する必要があります。



炎症による関節痛の科学的メカニズム

関節内には「ブラジキニン」「プロスタグランジン」「セロトニン」といった痛みを伝達する化学物質が存在します。これらは普段は低濃度ですが、関節にストレスがかかると濃度が上昇し、痛みを引き起こすようになります。これは体が発している“異常のサイン”でもあります。



スポーツ選手に多い関節痛の特徴

スポーツ選手の関節痛の多くは、構造的な破壊ではなく「使い方の偏り」「バランスの崩れ」が原因です。関節はカラダのバランスを保つ役割も担っているため、その崩れを整えることが競技パフォーマンス向上にも直結します。



関節痛を根本から改善したいあなたへ

フィジカルデザインでは、プロスポーツ選手とともに蓄積した臨床と研究のノウハウを活かし、関節痛の本質にアプローチしています。

• 夜間対応あり
• スポーツ復帰に特化したケア
• 全身評価に基づく根本施術

関節の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの「本来のカラダの動き」を取り戻すサポートをいたします。

参考文献

細田多穂：痛み．理学療法ハンドブック：435-461，2002．
小関博久：変形性関節症，退行変性疾患の理学療法：1-４，2010．　

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