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【１】野球肩の症状と見分け方｜痛みが出る場所による症状の違いを徹底解説

広島のスポーツ整体「フィジカルデザイン」では、新たに 「野球肩の症状と見分け方｜痛みが出る場所による症状の違いを徹底解説」 の記事を公開しました。

野球肩と一口にいっても、痛みが出る場所は人によってさまざまです。肩の前・横・後ろのどこに痛みを感じるかによって、関係している筋肉や腱、損傷している組織、必要なケア方法は全く異なります。

同じ「肩の痛み」でも、その背景にはフォームの崩れ、関節の硬さ、体幹や肩甲骨の動きの悪さなど、異なる原因が隠れています。

今回の記事では、理学療法士監修のもと、痛みの出る場所ごとの特徴や考えられる障害の種類、セルフチェックのポイントを、専門的な視点からわかりやすく解説しています。

たとえば、肩の前側が痛む場合は「上腕二頭筋長頭腱炎」や「関節唇損傷」が関係していることが多く、投球の際に鋭い痛みや引っかかり感を感じやすくなります。

一方で、横側の痛みは腱板損傷や滑液包炎、後ろ側の痛みはフォロースルーの動作で起こる後方ストレスなどが原因となることが多く、それぞれに適した治療やリハビリが必要です。

また記事の後半では、初期段階で気づくためのセルフチェック項目も紹介しています。「投球後に肩が重い」「可動域が狭くなった気がする」「ボールが抜けるような感覚がある」など、少しでも違和感を感じた時点で早めに対応することが、長期離脱を防ぐ大きなポイントです。

野球肩は、痛みの場所を正確に見極めることで、原因と改善の道筋が明確になります。どの部位にどんな痛みが出ているかを知ることが、治療の第一歩です。

投球時の痛みや違和感に悩んでいる方、野球肩を繰り返してしまう方は、ぜひこの新しい解説ページをご覧ください。

👉 【１】野球肩の症状と見分け方｜痛みが出る場所による症状の違いを徹底解説

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【完全ガイド】 広島で野球肩の痛みにお悩みの方へ｜スポーツ整体の理学療法士が徹底解説

広島のスポーツ整体「フィジカルデザイン」では、新しい解説コンテンツ 「野球肩とは？原因・症状・治療・予防法まで徹底解説」 を公開しました。

野球に取り組む方にとって、肩の痛みは避けて通れない悩みのひとつです。特にピッチャーなど、投球動作を繰り返すポジションでは肩への負担が大きく、「野球肩」と呼ばれる障害が起こりやすくなります。今回のページでは、理学療法士監修のもと、野球肩の基礎知識から原因・症状・治療・予防法までを、専門的な視点でわかりやすくまとめました。

野球肩は、単なる「肩の痛み」ではなく、全身の使い方のバランスや投球フォームの崩れなど、さまざまな要因が関係しています。記事の中では、投球動作の流れを踏まえながら、どのようにして肩に負担がかかるのか、またどんなトレーニングやメンテナンスが再発防止に役立つのかを詳しく解説しています。

さらに、医療機関での治療とスポーツ整体でのアプローチの違いや、投球復帰までのリハビリの流れ、保護者・指導者が選手のサポートを行う際のポイントについても丁寧にご紹介しています。成長期の選手を支える大人の方にも、ぜひ読んでいただきたい内容です。

野球肩は、早期に正しい対応を行えば、再び全力でプレーできるケガです。痛みを我慢せず、違和感の段階でしっかりケアを行うことが、選手としての未来を守る第一歩となります。

「肩の痛みを根本から改善したい」「再発を防いで長く野球を続けたい」という方は、ぜひこちらの記事をご覧ください。

👉【野球肩完全ガイド】 広島の理学療法士が徹底解説

コンテンツ「バレーボール選手必見！膝蓋腱炎の原因と改善方法」を追加いたしました。 

バレーボール選手に多い「膝の痛み＝膝蓋腱炎（ジャンパー膝）」について詳しく解説しました。原因や症状、よくある間違った対処法から、回復を早めるための治療・予防方法まで紹介しています。練習や大会を全力で続けるために、膝の痛みを我慢せず正しくケアしましょう。

コンテンツ「シンスプリントの本当の原因と効果的な改善・予防法」を修正いたしました 。

こんにちは、フィジカルデザインの井上です。
本日は、ランナーや部活動の学生に多い「シンスプリント（すねの痛み）」について解説記事を修正しました。ふくらはぎだけでなく、実は“股関節の硬さ”が根本原因になるケースが多くあります。予防・改善には、股関節の柔軟性や体幹の安定性を高めるケアが効果的です。痛みが長引く前に、ぜひ専門家へご相談ください。

コンテンツ「サッカー選手に多い股関節の痛みの原因と改善方法」を追加いたしました 

サッカー中高生に増えている「股関節の痛み」。実は原因は股関節そのものではなく、体幹の不安定さ にあることが多いのです。練習後に「足の付け根が痛い」「休むと楽だが再開するとまた痛む」などの症状があれば要注意。フィジカルデザインでは、体幹と股関節のバランスを整え、痛みの根本改善と再発予防をサポートしています。