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【１】野球肩の症状と見分け方｜痛みが出る場所による症状の違いを徹底解説

広島のスポーツ整体「フィジカルデザイン」では、新たに 「野球肩の症状と見分け方｜痛みが出る場所による症状の違いを徹底解説」 の記事を公開しました。

野球肩と一口にいっても、痛みが出る場所は人によってさまざまです。肩の前・横・後ろのどこに痛みを感じるかによって、関係している筋肉や腱、損傷している組織、必要なケア方法は全く異なります。

同じ「肩の痛み」でも、その背景にはフォームの崩れ、関節の硬さ、体幹や肩甲骨の動きの悪さなど、異なる原因が隠れています。

今回の記事では、理学療法士監修のもと、痛みの出る場所ごとの特徴や考えられる障害の種類、セルフチェックのポイントを、専門的な視点からわかりやすく解説しています。

たとえば、肩の前側が痛む場合は「上腕二頭筋長頭腱炎」や「関節唇損傷」が関係していることが多く、投球の際に鋭い痛みや引っかかり感を感じやすくなります。

一方で、横側の痛みは腱板損傷や滑液包炎、後ろ側の痛みはフォロースルーの動作で起こる後方ストレスなどが原因となることが多く、それぞれに適した治療やリハビリが必要です。

また記事の後半では、初期段階で気づくためのセルフチェック項目も紹介しています。「投球後に肩が重い」「可動域が狭くなった気がする」「ボールが抜けるような感覚がある」など、少しでも違和感を感じた時点で早めに対応することが、長期離脱を防ぐ大きなポイントです。

野球肩は、痛みの場所を正確に見極めることで、原因と改善の道筋が明確になります。どの部位にどんな痛みが出ているかを知ることが、治療の第一歩です。

投球時の痛みや違和感に悩んでいる方、野球肩を繰り返してしまう方は、ぜひこの新しい解説ページをご覧ください。

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