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2026-05-29 18:19:00
体幹トレーニングが効かない本当の理由｜広島スポーツ整体フィジカルデザイン
2026-05-29 18:18:00
スポーツに必要なパワーとは｜広島スポーツ整体フィジカルデザイン
「パワー」とは単なる筋力の大きさではありません。力を素早く発揮する能力——この定義を正しく理解することで、競技パフォーマンスに直結したトレーニングが可能になります。
ATHLETIC POWER
スポーツに必要なパワーとは
パワー＝筋力×スピード。この公式が示すように、パワーは「重いものをゆっくり持ち上げる力」とはまったく異なります。スプリント・ジャンプ・投球・スイング——すべてのパワー動作に共通する原理と、それを高めるトレーニング設計の考え方を解説しています。
詳しく見る →2026-05-29 18:18:00
目的別ウエイトトレーニング｜広島スポーツ整体フィジカルデザイン
「とりあえず筋トレ」では競技力は上がりません。目的によって、重さ・回数・休息時間・動作スピードはすべて変わります。目的別に設計されたウエイトトレーニングの考え方をまとめました。
WEIGHT TRAINING
目的別ウエイトトレーニング
筋肥大・最大筋力・筋持久力・パワー——それぞれの目的に応じて、負荷設定・セット数・インターバルは異なります。同じ「ウエイトトレーニング」でも、組み方次第で得られる効果はまったく変わります。競技種目別の優先事項と具体的な設定方法を理学療法士が解説しています。
詳しく見る →2026-05-29 18:17:00
スポーツ選手のための筋力トレーニング｜広島スポーツ整体フィジカルデザイン
「筋肉をつければ強くなる」は半分正解で半分誤りです。スポーツ選手に本当に必要な筋力トレーニングの考え方を理学療法士が解説しています。
STRENGTH TRAINING
スポーツ選手のための筋力トレーニング
筋力トレーニングは「鍛える」ではなく「使える筋肉にする」ことが目的です。競技動作に直結しない筋トレはパフォーマンス向上につながらないどころか、フォームを崩す原因にもなります。筋力の種類・競技別の優先順位・ケガ予防との関係まで、スポーツ選手が知っておくべき本質を解説しています。
詳しく見る →2026-05-29 18:16:00