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痛みがなくても、フィジカルデザインに通っていいですか？
「痛みが出てから行く場所」というイメージを整体に対してお持ちの方は少なくありません。
「今は特に痛みがないけれど、通ってもいいのだろうか」というご質問を、実際に多くいただきます。結論からお伝えすると、痛みのない状態での来院こそ、フィジカルデザインの活用法として最も多いケースです。
REALITY
実は8割が「痛みのない状態」で来院しています
当店にお越しいただく方の約8割は、痛みがない状態で利用されています。目的は主に3つです。
試合前の徹底的なコンディショニング調整、日々の練習の中で生まれる身体の崩れの修正、そしてレギュラーメンバーやAチームに残り続けるための、ケガをしない身体づくりとコンディション管理です。いずれも「痛みが出た後に対応する」のではなく、「痛みが出る前の状態を整え続ける」という発想に基づいています。
トップレベルで競技を続ける選手ほど、この予防的な関わり方を重視される傾向があります。とくに県大会上位クラス、全国大会に出場するような選手に、その傾向が強く見られます。現場でよく耳にするのが、「同じ練習をしているのに、なぜあの人たちはケガをしないのだろう」という言葉です。レベルの高い選手ほど、身体においても日頃からの準備を怠らないのだと考えられます。
実際に、フィジカルデザインに通うようになってからケガをしなくなったというお声も多くいただきます。チームの中でケガによる離脱を一度も経験していないのは自分だけだと言われる方も、少なくありません。
WHAT WE FIND
自覚のない機能低下が見つかるケースが多くあります
痛みという自覚症状がなくても、全身の状態を細かく確認すると、多数の修正点が見つかることが少なくありません。実際に選手の方からよく驚かれる代表的な例をご紹介します。
股関節が曲がりにくくなっていた（股関節の可動域が低下していた状態）
体幹の回旋が不足していた（体幹をひねる動きの可動域が制限されていた状態）
体幹が不安定になっていた（体幹を内側から支える力が低下していた状態）
骨盤の前後のバランスが崩れていた（骨盤が正しい位置から傾いていた状態）
インナーマッスルが働きにくくなっていた（身体を内側から支える深層の筋肉が十分に機能していなかった状態）
これらはいずれも、日常の動作やパフォーマンスには大きな支障を感じにくい一方で、負荷の高い競技動作を繰り返す中で、将来的な痛みや不調につながりうる要因と考えられます。
APPROACH
「気づいてから」ではなく「気づく前」に
一般的に、身体の不調は痛みという自覚症状をきっかけに気づかれることがほとんどです。しかし、痛みという感覚は、身体に起きている変化のごく一部しか教えてくれないと考えられます。
フィジカルデザインでは、痛みの有無に関わらず全身の状態を評価することで、自覚症状として現れる前の小さな崩れを発見し、修正することを重視しています。この「気づく前に整える」という視点こそが、コンディショニングとしての来院が多い理由です。
SUMMARY
まとめ｜痛みの有無ではなく「整えたいかどうか」で判断を
まとめのポイントは3つです。
来院者の約8割は痛みのない状態で利用しています。試合前調整・崩れの修正・レギュラーメンバー残存のためのケガ予防が主な目的です。
自覚のない機能低下は珍しくありません。股関節や体幹、骨盤、インナーマッスルなど、細かな修正点が見つかるケースが多くあります。
痛みは変化のすべてを教えてくれません。気づく前に整えることが、パフォーマンスの安定とケガ予防につながると考えられます。
ピッチャーの不調、実は「フォーム」ではなく「コンディション」が原因かも？
こんにちは。
広島のスポーツの痛み改善専門整体「フィジカルデザイン」の井上です。
今回は、「ピッチャーの不調、実は「フォーム」ではなく「コンディション」が原因かも？」についてお話しします。
先日、「球に伸びがない」「コントロールが定まらない」とお悩みのピッチャーの方がご来店されました。
146㎞程度の球速が出る方ですが、コーチからは「いつもより身体の捻りが強く、身体の傾きも大きい」と指摘されるものの、ご本人は「フォームはそんなに変わっていない気がする」と感じておられました。
フォームの乱れは、コンディション不良が引き起こす「結果」
全身を評価してみると、股関節や腰椎、肩甲骨の可動域に明らかな制限があり、
その影響で胸椎の回旋が過剰になり、上半身（特に腕）に頼った投球フォームになっていました。
このようなケースでは、フォームを無理に修正するのではなく、動きに制限がある部位を整えることが重要です。
下半身から整えることで、フォームは自然と改善される
下半身の可動域や安定性を回復させることで、
全身の連動性がスムーズになり、結果として投球フォームも自然と本来の動きに戻っていきます。
このように、不調の本当の原因は「フォーム」ではなく「カラダのコンディション」である場合が多くみられます。
パフォーマンスの低下やフォームの乱れを感じたら、まずは全身をチェックしましょう。
ピッチャーの皆さん、調子が落ちてきたと感じた時に「フォームを直さなきゃ」と焦っていませんか？
その前に、まずは身体の状態をしっかりチェックすることをおすすめします。
本来のパフォーマンスを引き出す鍵は、動ける身体づくりにあるのです。
当店を気に入っていただけた場合、Googleのクチコミで評価していただけると幸いです。
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フィジカルデザインは、スポーツ選手の痛みへの対応だけではなく、スポーツ選手のコンディションやトレーニングについても徹底的に研究しております。皆様のご活躍を応援しております。
フィジカルデザイン
水泳における左右のストローク差の原因は「肩」だけじゃない！？本当に見るべきカラダの視点
こんにちは。
スポーツの痛み改善専門整体「フィジカルデザイン」です。
最近、水泳選手の方から
「左右のストロークに差がある」というご相談をいただきました。
その改善のために、腕や肩甲骨のストレッチに取り組まれていたとのことです。
もちろん、肩甲骨や腕の柔軟性はとても大切です。
ですが、それだけでは根本的な改善にはつながらないケースがあるのです。
肩甲骨はどこにある？ もう少し視野を広げてみましょう
肩甲骨は腕の動きと直結しているように思われがちですが、
実際には「胸郭（肋骨の集まり）」の上に乗っています。
そしてその胸郭は、「骨盤」の上に乗っている構造です。
つまり、腕の動きは骨盤や胸郭の状態に大きく影響されるということです。
ストロークの左右差、見るべきは「肩甲骨」「胸郭」「骨盤」そして「体幹の筋バランス」
左右のストローク差を改善するには、
肩や腕だけでなく、肩甲骨・胸郭・骨盤の可動域、そして
体幹の筋力バランスを評価することが不可欠です。
特に体幹の筋肉に左右差があると、泳いでいるときに体の軸がブレやすくなり、
左右で異なる動きが生まれやすくなります。
その結果、ストロークのバランスにまで影響してしまうのです。
専門的な視点で、根本原因をチェックしませんか？
「肩のケアをしているのに、左右差がなかなか改善しない」
そんなときこそ、身体全体のバランスを評価できる専門家の視点が必要です。
当院では、水泳をはじめとしたスポーツに特化した
動作評価と調整を通じて、
パフォーマンスの向上と再発防止をサポートしています。
左右差に悩む水泳選手の皆さまへ
肩や腕だけでなく、「全身の連動性」に目を向けたケアを始めてみませんか？
フィジカルデザインでは、
あなたの体の使い方や筋バランスを丁寧に評価し、
本来のパフォーマンスを最大限に引き出すお手伝いをいたします。
お気軽にご相談ください。
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フィジカルデザイン
トレーニング期にメンテナンスをやる人やらない人
皆様いつもご利用いただき誠にありがとうございます。
本日のテーマは「トレーニング期にメンテナンスをやる人やらない人」です。
あっという間に年末を迎えることになりましたが、いつも本当に忙しくさせていただき感謝しております。
本日、お客様との話で「オフシーズンのトレーニング期にメンテナンスしない人がいますよね」という話題が出ました。
シーズンが終わり、トレーニング期には「試合がないので放っておいても大丈夫」と思われている方や
「痛みがないから大丈夫」「メンテナンスしてもまた崩れる」「子供が何も言わないから大丈夫」と思われている方が多いようです。
しかし実際は、シーズン中よりも強度の高いトレーニングなどでカラダを酷使してボロボロなはずです。
そして、動きにくいカラダでは良いトレーニングや練習を積み重ねることが出来ないばかりか、シーズン中にケガの可能性が高まります。
しかし、メンテナンスを行っていれば、どんどん良い刺激を積み重ねることでパフォーマンスアップを図ることができ、ケガの発生も非常に少なくなります。
このようにトレーニング期のカラダに対する考え方によって、シーズン中に得られる結果が大きく変わってきます。
シーズン中に結果が出にくく不調が続く方はトレーニングで追い込むよりも、まずは適切に動けるようにカラダのメンテナンスを徹底的に行われることをおすすめします。
当店も引き続きサポートしてまいりますのでよろしくお願いいたします。
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フィジカルデザインは、スポーツ選手の痛みへの対応だけではなく、スポーツ選手のコンディションやトレーニングについても徹底的に研究しております。皆様のご活躍を応援しております。
フィジカルデザイン
コンディションの変化を自覚できるか
皆様いつもご利用いただき誠にありがとうございます。
本日のテーマは「コンディションの変化を自覚できるか」です。
10月に入り、急に寒くなってきました。
なるべくカラダを冷やさないように体調管理したいものですね。
秋・冬になると実践的な練習よりも、トレーニングを中心としたメニューに変更になる方も多いです。
特に、負荷やセット数を増やして追い込むようなトレーニングや、ウエイトトレーニングを継続されている方は
トレーニングによるコンディションの変化に注意をする必要があります。
カラダを鍛えているのだから「悪くなるわけないでしょ」と思う方も多々あります。
しかし、過度な負荷を加えたり、セット数を増やして追い込むと
徐々にコンディションが変化し、柔軟性をはじめ全身の安定性や反応などに影響してきます。
トレーニングを頑張ることによって、いつの間にか効率のよい動きが失われ、
筋力の出力に頼った動きになっている場合も多々みられます。
しっかりとトレーニングを積み重ねてきたにもかかわらずパフォーマンスはイマイチという場合がこれです。
トレーニングにおいては「○○筋の働きを意識する」といった指導が行われることも多いと思いますが
スポーツの動きにおいては、一部の過度な筋肉の緊張によって効率的な動きが失われやすくなります。
特にトレーニング期は、日々のわずかな変化が積み重なり無意識のうちにコンディションを崩している場合があるため
より一層、コンディションの変化や調整に気を付けていく必要があります。
当店も引き続きサポートしてまいりますのでよろしくお願いいたします。
当店を気に入っていただけた場合、Googleのクチコミで評価していただけると幸いです。
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