皆様、いつも忙しくさせていただき誠にありがとうございます。
本日のテーマは「どうやったら痛みを予防できるのでしょうか？」です。

「今までストレッチもやっていたし、マッサージガンや、ストレッチポールなども用いYouTubeでも様々な治療法を試みて自分でできることは行ったのですが痛みが治りませんでした。どうやったら痛みの予防ができるのでしょうか」

こうした質問は当店を初めてお越しくださる方に多い質問です。
痛みを改善するため、できる限りのことを行ってみたが痛みが改善しない。
そのため、どうやったら痛みが予防できるのか疑問に思われるのは当然のことだと思います。

どうやったら本当に痛みが予防できるのか？
結論から申しますと「自分のカラダの変化に気付けるかどうか」になります。

カラダは日々の練習・トレーニング・試合などで様々に変化し続けているのですが、痛みを改善するためには、その変化に気づき、適切な状態に戻していくことが必要になります。

多くの方は、痛みが出ている場所や、筋肉の硬さに注目しがちで、それ以外の場所は変化の認識がないので大丈夫と思ってしまいますが、痛みが出ていない場所こそ、その変化が非常に重要になってきます。

痛みや違和感が出ていない場所の変化によって痛みが出ている場所が頑張っていることが少なくないからです。

いきなり、自分のカラダの変化を把握することは難しいことも多いですので、最初はスポーツ整体などの専門家にカラダの状態を確認してもらいながら変化の修正を行っていくことが重要になると思います。

当店をご利用いただいているお客様の中には、初めはカラダのセンサーが鈍ってしまい、全くカラダの変化を感じることが出来なかった方が、現在では重心位置・股関節の可動域・体幹の反応の変化まで気付けるようになって、ご自分で調整を行ったり、当店で非常に細かな調整の注文を頂けるようになったお客様もいらっしゃいます。

非常に深い話や調整を行っていけるため私も嬉しい限りです。
当店もできる限りサポートしていきますので引き続きよろしくお願いいたします。



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フィジカルデザインは、スポーツ選手の痛みへの対応だけではなく、スポーツ選手のコンディションやトレーニングについても徹底的に研究しております。皆様のご活躍を応援しております。

フィジカルデザイン

皆様、いつも忙しくさせていただき誠にありがとうございます。
本日のテーマは「姿勢が悪いから痛みが出るのですか？」です。

色々とカラダの状態を確認しご説明する中で
姿勢が悪いから痛みが出るのですか？というご質問があります。

確かに、痛みと姿勢の関係はあると思いますが
姿勢を治したからといって痛みが改善するわけではありません。

痛みや不調がある場合、姿勢に変化を与えるような原因が複数あり
バランスの反応や安定性を何とか高めた結果、姿勢が変化したのであって
無理やり姿勢だけを修正しても根本的な原因は解決していません。

しかし、姿勢が変化しているということは
カラダに何か問題が生じているというサインになりますので
修正を加えるバロメーターにはなると思います。

しかし、結果を求められているスポーツ選手であれば
姿勢が変化する前にカラダの修正を行い
コンディションやパフォーマンスの安定を図っていく必要があります。

当店も引き続きサポートしてまいりますのでよろしくお願いいたします。



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皆様、いつも忙しくさせていただき誠にありがとうございます。
本日のテーマは「同じ練習をして痛みが出る人と、出ない人がいるのはなぜですか？」です。

チームで練習を行われている方において、全員が同じ練習をしているのに
なぜか「痛みが出る人と、出ない人がいる」ということは疑問に思われることだと思います。

これは、私たちのカラダはロボットのように全員が同じ部品やシステムで構成されていません。
身長・骨格・筋肉量・持久力をはじめ、現在に至るまでの学習過程など
一人ひとりが特徴を持っているため、同じような動きに見えても
カラダの使い方はそれぞれ異なっていますので、カラダにかかる負荷も異なっています。

また、痛みにおいては、外部からカラダにある程度の刺激を加えても
痛みを感じない方、軽い痛みを感じる方、非常に強い痛みを感じる方もいらっしゃいます。
個人によって、カラダの状態や神経の感度によって痛みを感じる感覚が異なります。

しかし、同じ練習を続けても故障しにくい方、痛みが出にくい方は日頃からメンテナンスを行われている方が多いです。
レギュラーメンバーで試合に出るため、また試合で良いパフォーマンスを出すため、
意識が高い方は練習だけではなくカラダの調整も努力されていますね。



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皆様、いつも忙しくさせていただき誠にありがとうございます。
本日のテーマは「右あごの痛み・口が開かない」です。

先日、「あご」の痛みで困っているということで治療依頼がありました。
実際に話をうかがうと「あごの痛みと、口が開かず食事が食べれない」ということでした。
食事が食べれないというのは非常に危険ですね。

状態の確認を行うと、確かに右の咬筋などかなりの筋緊張があります。
さらに詳細に確認すると、体幹の安定がなくなってかなり不安定な状態で
腰・ハムストリングス・肩などでも代償できなくなっており
最後は「あご」で頑張るしかなかったという状態でした。

様々な刺激などの積み重ねでコンディションが崩れたまま頑張ってこられ
カラダに備わっている基本能力の大部分が失われた状態ですので
大幅な修正が必要でしたが、修正していくほどにあごが楽になっていますと
体感され非常に楽しく仕事ができました。

本当に、カラダに備わった自動調節機能は素晴らしいですね。
どのような状態になってもカラダは動けるように頑張ってくれています。
限界がくれば必ず痛みとして知らせてくれますので
その時は無理せず修正していきましょう。


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皆様いつもご利用いただき誠にありがとうございます。

本日のテーマは「筋力の低下が痛みの原因というのは本当か」です。

お客様とのお話の中で、病院や治療院で「痛みの原因は筋力が低下しているからです」と言われましたが、本当に筋力が原因なのでしょうか？

初めてご来店いただいたお客様からこのような質問を受けることがあります。

そして、どのようにお考えですかと問うと。「何年もトレーニングやスポーツ競技を行っているのに、本当に筋力低下が生じているのか疑問なんです」と多くの方がおっしゃいます。

本当に筋力低下が痛みの原因であるならば、筋肉に刺激を入れればすぐに治るはずですが、筋力トレーニングの指導を受けても痛みは軽減しなかったようです。

まず治療者が筋力が問題と説明するのであれば、筋力の検査を行って原因を判定するはずですが、ほとんどの治療者が適切な検査すら行わないのが現状ではないでしょうか。

検査を行わず原因を妄想で決めてしまう治療者は本当の痛みの原因がわかっていませんので注意が必要です。

また、実際に痛みが出ている関節を動かす筋肉の検査を行うと筋力の低下は認められない場合がほとんどです。※痛みが強い場合を除く

しかし、カラダを詳細にみていくと、関節の動きをゆっくりとコントロールできない場合や、動きの基となる体幹をはじめ肩甲骨や大殿筋が機能していないため過剰な力が抜けない場合や、動作の安定が得られていない場合は多々あります。

要するに、検査で単一筋の力を出すことはできるのですが、それを細かくコントロールすることや、余分な力を抜くこと、さらに関節を複合的に使うことが難しくなっているということです。

これらが何を表しているかというと、非常に軽い動きにおいても単一筋のコントロールされていない大きな力により関節に剪断力や圧迫などが生じて、様々な組織に過剰なストレスを与えていることになるのです。

関節の動きがコントロールされていなければ関節・腱・靭帯・関節包などに大きな負担がかかり、その積み重ねは関節を壊してしまう可能性があるため、カラダは痛みを出して故障するのを予防しているのです。

このようなメカニズムが関節の痛みの原因です。

やや難しい話になったかもしれませんが、これらのことはケガの予防だけではなく、パフォーマンスや技術を向上させるために非常に重要なことになります。

痛みの改善やコンディションだけでなく、カラダの使い方・トレーニング方法などで疑問をお持ちでしたらご相談いただければと思います。


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