一流のスポーツ選手がコンディションにこだわる理由

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写真：アフロ

１．コンディションとは何か

コンディションとは
スポーツにおけるコンディションとは、一般的に「カラダの状態やその調子」と捉えられることが多いと思います。当店においてコンディションとは「常に安定して圧倒的なパフォーマンスを発揮できる状態」と捉えており、各部の柔軟性をはじめ腕や脚の向き、骨盤や胸郭のポジション、インナーマッスルの反応、筋力発揮のタイミングなど非常に細部にまで調整を加えていきます。

いかに思い通りに動かせるか
コンディションを整えていく目的は多々あると思いますが、当店においては「カラダをいかに思い通りに動かせるか」ということを最終目的としています。思い通りに動くことができなければ、どんなに良い知識や技術を持っていてもそれを十分に発揮することはできませんし、常に安定した結果を残していくことが難しくなるからです。

コンディションの準備を怠らない
一流の選手は少しでも良いコンディションを獲得するために、試合や練習でどのような結果であっても一喜一憂することはありません。今後の試合や練習をさらに良い状態で迎えるため、また自身の可能性を伸ばすために常にカラダや競技のことを考えておりコンディションの準備も怠ることがありません。

２．なぜコンディションにこだわるのか

チャンスを逃さないために準備する
あなたにとっての「大きなチャンス」は、いつやってくるのか誰にもわかりません。そのチャンスを逃さないために日頃から準備しておくことは非常に重要となってきます。試合が始まってみなければどのような調子なのか分からないようでは、本領発揮することはできません。

パフォーマンスの波があれば起用しにくい
非常に良い素質を持っているにもかかわらず、日によってコンディションが変化していくためパフォーマンスの波がある場合も少なくありません。しかし、実際の試合でパフォーマンスが大きく変わるようでは、監督やコーチにとって安心して起用しにくい選手となってしまいます。

能力は高いが結果が残せないことも
実際に才能に恵まれ、本来持っている能力は非常に高いものの、ここぞという試合でパフォーマンスのピークを持ってこれなかったり、ベストコンディションで試合に臨めなかったために思うような結果が残せない選手は少なくありません。このような場合も日々のコンディションづくりが重要なカギとなってきます。

試合でパフォーマンスが出せなければ失格
練習やトレーニングでは素晴らしいパフォーマンスが出せるのに、試合でそれを出すことができないようでは選手として失格です。試合の前には練習の追い込みなどでコンディションが大きく変化していないか正確にチェックする必要があります。

３．あなたに必要なコンディションがある

カラダの変化に対応できていない
小学校の頃から競技をはじめて数十年、学生時代はどんなにハードな練習で疲れても、次の日に疲れが残るようなことはなかったが、２０代後半になってきて動きのキレが今一つとなってきた。疲れも思うように抜けないし、トレーニングを行っても思うように仕上がらない。年齢を重ねるにつれカラダの変化に対応できていないと感じている選手も多いはずです。

あの当時があるから今がある
あの当時から、非常にハードな練習やトレーニングを結果を出すがために頑張ってきたからこそ、今のあなたがあるのです。調子が良い時にはカラダのメンテナンスやコンディションなんかは二の次で、朝から晩まで練習に練習を重ね、身体が動きにくい状態になっても気合と根性で乗り切ってこれたのです。

圧倒的なパフォーマンスを出すために
当時の技術レベルではさほど問題にならなかったかもしれませんが、経験を重ねさらに高いレベルにある技術を求めたり、圧倒的なパフォーマンスを発揮するためには、必ずカラダのコンディションを調整してベストなセッティングを出す必要がでてきます。

あなたのスタイルにカラダを合わせる
サーキットを走るレーシングカーが相手よりも速く走るためには、エンジンのパワーやドライバーの技術だけでなく、各部の細かなセッティングが非常に重要となるように、あなたの競技スタイルに応じたコンディションのセッティングが必要になってきます。

変化に合わせたコンディション作り
多少の疲れや痛みなどがあって当たり前、体力と根性でなんとかなるといった考えでは、常に変化しているカラダの状態に対応しにくくなってしまいます。試合で安定した結果を出し続けるためには、日々変化している状態に合わせたコンディション作りが必要となってきます。

４．コンディションが悪い時点で一流失格

結果を出すためには準備が必要
一流の選手になればコンディションが少々悪くても、いつでも良いパフォーマンスを出せると思う人もあるかもしれませんが、実はそうではありません。確かに恵まれたカラダで一時的には誤魔化すことができるかもしれませんが、レベルが高い選手の中で結果を出すためには必ずしっかりとした準備が必要となります。

コンディションに時間をかけている
スポーツ競技はカラダの一部分だけを使ってプレーできる競技はありません。全身を効率的に使うことで圧倒的なパフォーマンスを出すことができるのです。そのため、カラダの一部分がスムーズに動いていないだけで、技術やパフォーマンスは大きな影響を受けることになるのです。それを知っている選手は毎日コンディションの調整に驚くぐらい時間をかけています。

動きは小さな動きの組み合わせ
小さな関節が組み合わさることで全体の大きな動きとなります。その調和がとれていれば美しく流れるような一連の動作が実現します。しかし、その一つの小さな関節にに狂いが生じてしまえば、歯車の一つが狂って時計の時刻が狂ってしまうのと同様に、カラダも正確な動きができなくなり、最終的には故障に結び付くことにもなるのです。

良い準備のためにコンディションにこだわる
一流選手であるからには徹底的にコンディションに磨きをかけなくてはなりません。実際にプレーしなければその日の状態が分からないようでは事前に良い準備もできません。コンディションが悪いまま練習やトレーニングに入ること自体一流ではありません。超一流を目指しているからこそコンディションには徹底的にこだわっていただきたいのです。

５．あなたの調子は行ってきた準備の結果

パフォーマンスも安定してくる
常に最高のコンディションを維持でき、競技パフォーマンスも上がるとしたら、それこそプロスポーツ選手なら何としてでも手に入れたいと思うはずです。毎日が絶好調ということは現実には難しいと思いますが、徹底的にコンディションに磨きをかければ、今までムラのあったパフォーマンスも安定してきます。

今日の調子は準備の結果
あなたの今日の調子は決して「運」ではなく、日頃から行ってきた準備の結果です。試合で思い通りのプレーが存分に発揮できるようになれば、身体的あるいは技術的な不安もなくなるため、試合や練習にも集中できるようになります。

疲労も軽減し集中できる
ハードな練習が続くとカラダがもたなかったのが、疲労も軽減し集中して練習に没頭できるようにもなるのです。あらゆる選手の方がコンディションを改善し、競技や人生が飛躍的に向上するなら、これほどの喜びはありません。あなたがコンディションに興味をお持ちでしたら、ぜひスポーツコンディションの専門家にご相談されることをおすすめします。

フィジカルデザインは、プロスポーツ選手と研究を続けているノウハウが豊富にあります。また、貴重な練習時間などに影響しないよう夜間営業しておりますので、ぜひご検討くださいますようよろしくお願いいたします。