「整形外科で異常なしと言われたのに、なぜ投げると痛いのか」——その答えを理学療法士の視点から解説したページを公開しました。痛みの出ている場所と原因となっている場所が別であることが、野球肩が長引く最大の理由です。

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太ももの裏の肉離れは「突然の事故」ではありません。

練習で疲労が蓄積すると、骨盤が傾き体幹が不安定になります。

すると大殿筋（お尻の筋肉）の機能が低下し、

本来は補助役のハムストリングスに過剰な負担が集中します。

こうして限界を超えたとき、筋繊維が断裂します。それが肉離れです。

今回のリニューアルでは、この発生メカニズムをはじめ、

重症度グレード（Ⅰ〜Ⅲ度）の分類・応急処置（RICE処置）・

競技復帰までのロードマップ・再発を防ぐカラダづくりまで

大幅に内容を充実させました。

陸上・野球・サッカー・ラグビーなど

走る競技に取り組む中高生選手や保護者の方に

ぜひ読んでいただきたい内容です。

▶ ハムストリングス肉離れ｜原因・応急処置・再発予防

ハムストリングス肉離れ｜原因・応急処置・再発予防【広島のスポーツ整体】

こんにちは。
広島のスポーツの痛み改善専門整体「フィジカルデザイン」の井上です。

先日、膝の痛みでお悩みのお客様がご来店されました。

話を伺っている中で「どうして当店を知ってくださったのですか？」とお聞きすると
痛みが治らず悩んでいたところ、卒業された先輩にフィジカルデザインを教えてもらったとのことでした。

このように大切な後輩に当店を紹介していただけることは、私たちにとって本当に嬉しく、何より大きな励みになります。

また、先輩・後輩の関係性が良好なチームは、普段からのコミュニケーション、身体やコンディションへの意識、お互いを思いやる姿勢がしっかりと根付いていることが多く、チーム力の高さにもつながっていると感じます。

フィジカルデザインは
・痛みの改善
・再発しない身体づくり
・競技パフォーマンスの向上

これらを通して、選手一人ひとり、そしてチーム全体を支える存在でありたいと考えています。
これからも「広島で紹介したくなるスポーツ整体」であり続けられるよう、一人ひとりに真摯に向き合い、全力でサポートしていきます。

膝の痛みやスポーツ中の違和感でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

フィジカルデザインは、スポーツ選手の痛みへの対応だけではなく、スポーツ選手のコンディションやトレーニングについても徹底的に研究しております。皆様のご活躍を応援しております。

スポーツ整体で痛みを改善し、最高のパフォーマンスを発揮しよう

競技力向上に向けたフィジカルデザインのサポート

あなたの競技力を最大限に引き出すために、フィジカルデザインは全力でサポートします。痛みを改善し、理想的なコンディションを手に入れるために、今すぐご予約をお待ちしております。

広島でスポーツの痛み改善・パフォーマンス向上なら
フィジカルデザインにお任せください！

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突然ではなく“積み重ね”がつくる身体のサイン

スポーツで起こる肩・腰・ひざの痛みは、ある日いきなり現れるものではありません。
実際には 数か月、時には数年にわたる練習・トレーニングの積み重ねによって身体が少しずつ変化し、その変化に対応しきれなくなったときに痛みが表に出てきます。

痛みは「身体が発する警告」

本来、身体には負荷に合わせて組織を回復させる力があります。しかし、下記のような状態が続くことにより

• 練習量の増加
• 休養不足
• フォームの乱れ
• 可動域の低下
• 筋力の変化

回復が追いつかなくなると、様々な箇所に“過大なストレス”が蓄積していきます。そのストレス（負荷）が限界を超えると、身体は「これ以上は危険」というサインとして痛みを感じる物質を出します。

放置するとパフォーマンスが落ち続ける理由

痛みが出た状態で無理に続けると、身体は別の部分で動きを補おうとします。その結果、さらに動きが崩れ、パフォーマンスも低下。悪循環に入ってしまいます。アスリートが「調子が良いときほど身体の動きが軽い」と感じるのは、身体が本来のバランスで動けている証拠です。

日々の“コンディション修正”が痛みを予防する

痛みを予防し、競技力を高めるために欠かせないのが コンディションの定期的なリセット（修正）です。

• 関節の可動域を整える
• インナーマッスルを正しく働かせる
• 各スポーツに合った身体の使い方に戻す
• 練習で生まれた疲労や歪みを解消する

これらを習慣として行うことで、身体は常に“良い状態”を保ち、痛みやケガの発生を大きく減らすことができます。

まとめ

スポーツの痛みは「突然の故障」ではなく、長期間の負荷が積み重なった結果として現れます。だからこそ、日々のケア・コンディション修正こそが、最高の予防であり、パフォーマンスアップの土台 です。
「痛みが出てから対処」ではなく、「痛みが出ない身体をつくる」ことが、競技人生を長く・強く支える最も重要なポイントです。

スポーツ整体で痛みを改善し、最高のパフォーマンスを発揮しよう

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　痛み

こんにちは。
広島のスポーツの痛み改善専門整体「フィジカルデザイン」の井上です。
今回は、「ピッチャーの不調、実は「フォーム」ではなく「コンディション」が原因かも？」についてお話しします。

先日、「球に伸びがない」「コントロールが定まらない」とお悩みのピッチャーの方がご来店されました。
146㎞程度の球速が出る方ですが、コーチからは「いつもより身体の捻りが強く、身体の傾きも大きい」と指摘されるものの、ご本人は「フォームはそんなに変わっていない気がする」と感じておられました。

フォームの乱れは、コンディション不良が引き起こす「結果」
全身を評価してみると、股関節や腰椎、肩甲骨の可動域に明らかな制限があり、
その影響で胸椎の回旋が過剰になり、上半身（特に腕）に頼った投球フォームになっていました。
このようなケースでは、フォームを無理に修正するのではなく、動きに制限がある部位を整えることが重要です。

下半身から整えることで、フォームは自然と改善される
下半身の可動域や安定性を回復させることで、
全身の連動性がスムーズになり、結果として投球フォームも自然と本来の動きに戻っていきます。
このように、不調の本当の原因は「フォーム」ではなく「カラダのコンディション」である場合が多くみられます。
パフォーマンスの低下やフォームの乱れを感じたら、まずは全身をチェックしましょう。

ピッチャーの皆さん、調子が落ちてきたと感じた時に「フォームを直さなきゃ」と焦っていませんか？
その前に、まずは身体の状態をしっかりチェックすることをおすすめします。
本来のパフォーマンスを引き出す鍵は、動ける身体づくりにあるのです。


当店を気に入っていただけた場合、Googleのクチコミで評価していただけると幸いです。
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フィジカルデザインは、スポーツ選手の痛みへの対応だけではなく、スポーツ選手のコンディションやトレーニングについても徹底的に研究しております。皆様のご活躍を応援しております。

フィジカルデザイン