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2026-05-29 00:40:00

野球肩の予防とトレーニング法|広島スポーツ整体フィジカルデザイン

野球肩の再発を防ぐ鍵は「肩を強化すること」ではなく「全身の動きを整えること」にあります。股関節・体幹・肩甲骨の可動性と安定性、投球前後のケア、疲労管理、自宅でできるセルフストレッチまで解説したページを公開しました。

PREVENTION & TRAINING

野球肩の予防とトレーニング法

可動性と安定性の整え方・ウォームアップとクールダウンの正しいやり方・チームと個人での投球管理・自宅で毎日できるストレッチメニューの4ステップを詳しく解説しています。

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