CONDITIONING / MOVEMENT TYPE

４スタンス理論 タイプ診断テスト

いくつかの簡単な動作チェックで、自分が４スタンスのどのタイプかを確認できます。診断結果をもとに、自分の身体に合ったトレーニング・ストレッチ・競技動作の改善に活かすことができます。

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CONDITIONING / BODY STRUCTURE

筋膜・皮膚とスポーツパフォーマンス

筋膜は全身を包む結合組織で、筋肉・関節・神経と密接に関わっています。皮膚も身体の感覚情報を脳に伝える重要な役割を持っています。これらの機能が低下すると、動きの質や怪我のしやすさに影響します。理学療法士が詳しく解説しています。

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CONDITIONING / MOVEMENT TYPE

４スタンス理論とは

４スタンス理論とは、人の身体の重心のかけ方・動きのクセを4タイプに分類した理論です。自分のタイプに合った動き方を知ることで、スポーツのパフォーマンスが向上し、怪我のリスクも下がります。理論の概要と各タイプの特徴を解説しています。

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CONDITIONING / BODY STRUCTURE

インナー・アウターマッスルの違い

インナーマッスルとアウターマッスルは役割がまったく異なります。姿勢の安定・関節の保護・動きの効率に関わるインナーマッスルを適切に機能させることが、怪我予防とパフォーマンス向上の土台になります。

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CONDITIONING / BODY STRUCTURE

スポーツに必要な柔軟性

スポーツに必要な柔軟性は、ただ筋肉が伸びることではありません。関節の可動域・筋肉の伸張性・神経系の制御が組み合わさって初めて「使える柔軟性」になります。ストレッチの効果と限界、競技パフォーマンスへの活かし方を解説しています。

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