呼吸は体幹の一部です。正しく呼吸できない身体は、体幹が安定しない身体でもあります。競技パフォーマンスと直結する「呼吸と体幹の関係」を理学療法士が解説しました。
BREATHING & CORE
体幹と呼吸の関係
横隔膜・骨盤底筋・腹横筋・多裂筋——この4つが連動したとき、体幹は「使える安定性」を発揮します。呼吸が浅いアスリートは、体幹が常に不安定な状態で動いています。呼吸の見直しが競技力向上につながる理由を詳しく解説しています。
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