プランクを毎日やっているのにパフォーマンスが上がらない——その理由は、体幹の本当の役割を誤解していることにあります。「鍛える」より「使えるようにする」が正解です。
CORE TRAINING
体幹トレーニングが効かない本当の理由
体幹の役割は「力を出す」ことではなく「力を伝える」ことです。競技動作と切り離された体幹トレーニングが効果を生まない理由、そして本当に機能する体幹を作るためのアプローチを、理学療法士の視点から解説しています。
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