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2026-05-29 18:18:00

目的別ウエイトトレーニング|広島スポーツ整体フィジカルデザイン

「とりあえず筋トレ」では競技力は上がりません。目的によって、重さ・回数・休息時間・動作スピードはすべて変わります。目的別に設計されたウエイトトレーニングの考え方をまとめました。

WEIGHT TRAINING

目的別ウエイトトレーニング

筋肥大・最大筋力・筋持久力・パワー——それぞれの目的に応じて、負荷設定・セット数・インターバルは異なります。同じ「ウエイトトレーニング」でも、組み方次第で得られる効果はまったく変わります。競技種目別の優先事項と具体的な設定方法を理学療法士が解説しています。

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