STRENGTH TRAINING

スポーツ選手のための筋力トレーニング

筋力トレーニングは「鍛える」ではなく「使える筋肉にする」ことが目的です。競技動作に直結しない筋トレはパフォーマンス向上につながらないどころか、フォームを崩す原因にもなります。筋力の種類・競技別の優先順位・ケガ予防との関係まで、スポーツ選手が知っておくべき本質を解説しています。

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