「正しいトレーニング」とは何か。理学療法士の視点から、競技力向上とケガ予防を両立するために本当に知っておくべき考え方をまとめました。
SPORTS TRAINING
スポーツトレーニングの基本と考え方
トレーニングには「負荷」「回復」「適応」という3つの原則があります。この順序を守らないとパフォーマンスは上がらず、ケガのリスクだけが高まります。理学療法士が20年の臨床経験から導き出した、アスリートが最初に理解すべき考え方を解説しています。
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