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2026-05-29 01:41:00

インナー・アウターマッスルの違い|広島スポーツ整体フィジカルデザイン

体幹トレーニングで「インナーマッスルを鍛える」とよく言われますが、正確に理解できていますか?違いと役割を解説したページを公開しています。

CONDITIONING / BODY STRUCTURE

インナー・アウターマッスルの違い

インナーマッスルとアウターマッスルは役割がまったく異なります。姿勢の安定・関節の保護・動きの効率に関わるインナーマッスルを適切に機能させることが、怪我予防とパフォーマンス向上の土台になります。

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