体幹トレーニングで「インナーマッスルを鍛える」とよく言われますが、正確に理解できていますか?違いと役割を解説したページを公開しています。
CONDITIONING / BODY STRUCTURE
インナー・アウターマッスルの違い
インナーマッスルとアウターマッスルは役割がまったく異なります。姿勢の安定・関節の保護・動きの効率に関わるインナーマッスルを適切に機能させることが、怪我予防とパフォーマンス向上の土台になります。
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