肘の痛みの原因

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肘の痛みが出るのですが


肘の痛みは、内側あるいは外側のどちらかに出ることが多く、特に重いものを頻繁に持つ方や、
お子様をだっこされる主婦の方、またスポーツ選手では特にテニスやバットのスイングや野球の投球などで痛みが出る方がおられます。野球選手においては、小学生のレベルからプロ野球選手のレベルまで幅広くみられます。

肘の痛みは、多くの方が手首を曲げ伸ばしする腕の筋肉を酷使することで肘の内側ああるいは外側に過剰なストレスがかかり、炎症を起こして痛みが出るのですが、単に手首や腕を過剰に使いすぎただけの方は非常にまれです。全身を診ていきますと、やはり腕の筋肉に過剰なストレスがかかる原因が隠れています。

腕の筋肉や筋膜は連結しながら肘や肩を通じて肩甲骨につながっています。さらに肩甲骨は胸郭を介して体幹とつながっています。
そのため、体幹や肩甲骨の安定性(自由に動かせる状態)が図れていなければ、腕の筋肉を緊張させて安定性を高める必要が出てきます。そうしなければ、思うように動かすことや力が発揮できないのです。少し難しい話になりましたが、そうした状態が野球やテニスによる手投げや手打ちの状態をつくっています。

のため、肘の痛みが出ている場合、痛みが出ている場所のアイシングやストレッチあるいはマッサージを行っても、原因は残されたままなのでなかなか痛みが軽減しないのです。また、安静にすることで一度痛みが治まっても、再発してしまうことが多いのです。

痛みを改善するためには、部分的な対応では限界があります。痛み止めを用い無理して競技を行うことで、軟骨や靭帯損傷にまでに発展することのないよう、全身の状態を把握し痛みの問題を解決できる専門家に依頼することをおすすめします。
  

 

 

 

肘の内側に痛みが出るのですが

 

肘の内側には、手首や肘を曲げたり、指を曲げるための複数の筋肉がついています。そのため、何かを持ったり、引っ張ったりなど、手首や指を曲げる筋肉に過剰な負担がかかることによって、それらの筋肉が付いている肘の内側にストレスがかかった場合、炎症が起き痛みが出てきます。

 

また、投球やスイング動作などで、腕を外に広げるような動きが強制された場合(手投げ、手打ちの状態)でも肘の内側に炎症が起きる場合があります。さらに肘の内側だけでなく、手首や指を曲げる腕の内側の筋肉に痛みが出る場合もあります。



肘の外側に痛みが出るのですが

 

肘の外側の痛みはテニス肘がその代表ですが、野球の場合もみられます。

肘の外側には、手首を反らせる筋肉がついています。そのため、手首を強く反らせたり、反らせた状態から強く曲げられたりといった、過剰なストレスがかかることで筋肉が着いている肘の外側に炎症が起こり痛みが出てきます。 

 

また、肘の外側だけでなく、手首を反らす腕の外側にある筋肉に痛みが出る場合もあります 

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